加重 jia ˉ zhongˋ

設置和調整內部環
境變得更加重要

sheˋ zhiˋ hanˋ tiaoˊ zhengˇ neiˋ buˋ huanˊ
jingˋ bianˋ deˊ gengˋ jia ˉ zhongˋ yaoˋ

(Setting up)

Setting up and tuning the inner environment becomes much more important

>>設置和調整內部環境變得更加重要

設, 置, 和, 調, 整, 內, 部, 環
境, 變, 得, 更, 加, 重, 要

有加重槓鈴的後背深蹲

youˇ jia ˉ zhongˋ gangˋ lingˊ de˙ houˋ beiˋ shen ˉ dun ˉ

(Back squat)

Back squat with weighted barbell

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>>有加重槓鈴的後背深蹲

有, 加, 重, 槓, 鈴, 的, 後, 背, 深, 蹲