伸展

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伸展

shen¯ zhanˇ

Stretch

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丿⺈勹夕
牛生⺧𠂉气
亻千禾夭升毛
爫豸彳彡竹

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伸展開
Unfurled, Opened up

shen¯ zhanˇ kai¯

伸展而出
Spread out, Splayed out

shen¯ zhanˇ erˊ chu¯

向外伸展
Stretch outwards, Stretch out to the side

xiangˋ waiˋ shen¯ zhanˇ

站立伸展式
Standing Forward Bend

zhanˋ liˋ shen¯ zhanˇ shiˋ

加強側伸展式
Front Triangle Pose, Intense Side Stretch, Reverse Prayer Pose, Parsvottanasana

jia¯ qiangˊ ceˋ shen¯ zhanˇ shiˋ

頭碰膝前屈伸展式
Head To Knee Pose, Janusirsasana

touˊ pengˋ xi¯ qianˊ qu¯ shen¯ zhanˇ shiˋ

三角扭轉伸展式
Revolving Triangle Pose, Privrtta Trikonasana

san¯ jiaoˇ niuˇ zhuanˇ shen¯ zhanˇ shiˋ

金字塔扭轉伸展式
Wide Leg Standing Twist, Privrtta Prasaritta Padottanasana

jin¯ ziˋ taˇ niuˇ zhuanˇ shen¯ zhanˇ shiˋ

伸展